Vibrációs testedzés - Mit jelent?
Mit jelent a teljes test vibráció?
A teljes test vibráció során a mechanikai vibráció, melynek frekvenciája 20 és 40 Hz között szabályozható, az alátámasztási pontból kiindulva végighalad az egész testen. Ezen a frekvencia tartományon belül az izmok a vibrációra automatikus összehúzódással és elernyedéssel reagálnak. Ennek a magas frekvenciának köszönhetően az izomkontrakció sokkal intenzívebbé és hatékonyabbá válik.
Míg egy hagyományos edzésmódszerrel csupán az izomzat 40 százaléka dolgozik, a teljes test vibráció alkalmazásakor ez az érték eléri a 100 százalékot. Ez nem egyszerűen csak az izom-összehúzódásnak köszönhető, mivel az egész test vibrációja jótékony hatást gyakorol az ínszalagokra, a csontszövetekre, az idegrendszerre és a hormonháztartás egyensúlyára egyaránt. A ma már számos európai országban amator és élsportolók edzésprogramjában egyaránt alkalmazott technika muködése a neuro-mechanikai (ideg) vibráció elvén alapul. A vibrációs tréning hormonkiválasztást eredményez, amely csökkenti a zsírszövet mennyiségét és megerosíti a cellák körüli összeköto szöveteket. Mindezek alapján cellulitisz csökkenés várható. Ezenkívül a vibrációs tréning az izomkontrakció segítségével rövid időn belül megszünteti a végtagok és a törzs izmainak petyhüdtségét.
|